خشم احساس طبیعی در انسان است که حاصل حالت هیجانی،فیزیولوژیک وشناخت ما است ودر صورت مواجه با ناکامی ایجاد میشود.وقتی عاملی درونی یا بیرونی مانع رسیدن ما به هدف شود احساس خشم میکنیم.در صورتی که خشم به طور صحیح مدیریت شود،به ما انرژی میدهد تا در جهت رسیدن به اهدافمان فعالیت کنیم.

“خشم بخشی از زندگی است و می‌توان گفت سهم آن کمتر از از یاد و خاطره‌ای از شادی و حسی از همدردی نیست. خشم بیش از آن‌که درباره دیگران باشد بیانگر وجود شما و خلق و خویتان است. هیچ کس نیست که از خشم مشکل ساز خود در امان باشد. خشم چیزی نیست که بتوان آن را به درستی مدیریت کرد.” قسمت‌هایی از تعاریف خشم است که در این کتاب آمده است.

کتاب «مدیریت خشم» به شما می‌گوید چطور با تمرکز روی نکته‌های مثبت،‌ می‌توانید خشم خود را مدیریت کنید و به شما می‌آموزد چگونه شب‌ها راحت بخوابید، چطور تصویری را که از آینده‌ی زندگی خود دارید تغییر دهید، چگونه تعارض و درگیری‌ها را به چالش‌ها تبدیل کنید و این‌که چرا اعتراف کردن بهتر از تخلیه و بروز خشم است.

نویسنده: و.دویل جنتری       ترجمه شیما صفدری