روانکاوی چیست

مشاور در جنت آباد | مشاور در غرب تهران | ندای درون : روانکاوی چیست ،فرآیند روانکاوی شامل به سطح آوردن خاطرات و احساسات واپس زده شده است که توسط آشکارسازی دقیق معانی پنهان مطالب بیان شده و آشکارسازی شیوه های نادانسته بیمار برای حل تعارض هاست .

فرآیند کلی تحلیل به گونه است که طی آن تعارض ها از حافظه بازیابی شده به زبان آورده می شود و در جریان انتقال مجدد تجربه می شوند و روان کاو آن ها را بازسازی کرده و نهایتا تعارض های فرد را از طریق آگاهی به آنها حل و فصل می شوند و از تلفیق عاطفه و شناخت خاطرات واپس زده شده قبلی که سطح ناخودآگاه آمده اند درمان صورت می گیرد .

روان کاوی به قسمت هایی توجه می کند که ما معمولا به آن دسترسی نداریم، با مسائلی سر وکار دارد که خارج از سطح هشیار ماست و درباره رویاها ، تمایلات جنسی و اشتباهاتی که مرتکب شده ایم ، دنیای فانتزی های جنسی ، گاهی افکار تاریک ماست. روانکاوی درباره چیزهای نهفته ایی است که به ویژه از خودتان ، مخفی نگه می دارید.” کل روند آموزش قبلی شما و تمام عادت های فکرتان می خواهند شما را با روانکاوی دشمن کنند .

روش تحلیلی و درمانی

روانکاوی یک روش درمانی و تحلیلی است که بر اساس تفسیر و تحلیل ناخودآگاه فرد مبتنی است. این روش بر این فرضیه مبتنی است که بسیاری از رفتارها، افکار و احساسات ما ناخودآگاه اتفاق می‌افتند و به عنوان نتیجه‌ای از تجربیات و رویدادهایی که در گذشته تجربه کرده‌ایم شکل می‌گیرند. از این رو، هدف اصلی روانکاوی، کشف و درک عمیق‌تر این ناخودآگاه و پیدا کردن روابط میان رفتارها، افکار و احساسات فرد با تجربیات گذشته‌اش است.

یکی از ابزارهای اصلی روانکاوی، تحلیل رویاها، تحلیل برهم‌کنش‌های انسانی، و استفاده از فرایندهای انتقادی و محافل گروهی می‌باشد. این روش به عنوان یکی از متداول‌ترین واقعی‌ترین روش‌های درمانی در زمینه روانشناسی شناختی شناخته می‌شود و در زمینه‌های مختلفی از مشکلات روانی از اضطراب و افسردگی تا اعتیاد و اختلالات شخصیتی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اختلالات روانی و مشکلات روانکاوی چیست

اختلالات روانی و مشکلات که امروز که توان حل آن را نداریم ریشه در گذشته ها دارند، احساسات گذشته مان که اکنون گمان می کنیم فراموش شده اند زنده به خاک سپرده ایم وهر لحظه درما و درون ما هستند در واقع ما نتوانسته ایم تجربه های تلخ مان را فراموش کنیم بنابراین دچار اضطراب می شویم.

برای حل این اضطراب به ناچار از مکانیزم های دفاعی استفاده می کنیم. روان کاوی مسلما در درمان روی تعارض های درون فردی تمرکز می کند ، به طوری که تعارض های درونی فرد در رابطه با تکانه ها ، اضطراب و دفاع ها مسئله اصلی است. امکان دارد که مشکلات درسطح میان فردی نمایان شوند، ولی فقط از طریق بررسی تعارض های درون روانی هر فرد می توان به علت این مشکلات و راه حلی برای برطرف کردن آنها دست یافت.

روان کاو به بیمار کمک می کند و با ایگو بیمار که می خواهد از رنج کشیدن رها شود ، اتحاد درمانی برقرار می کند . ودرضمن این اتحاد بیمار تمایل پیدا می کند تا رویا ها و خاطرات خود را با وجود اینکه این موارد دردناک هستند به یاد آورد. در روانکاوی به ناخودآگاه اهمیت زیادی داده می شود .

ناخودآگاه انبار ژرفی است که در مغز قرار دارد و همه چیز در آن مدفون است. کشف تکه های از گذشته ای های دور و دراز و تکه های از خاطرات گذشته که مدفون شده اند و با این وجود بنیان بزرگسالی و به ویژه نشانه های بیماری هستند .

نشانه های روانکاوی

فرد ممکن است علائمی نظیر اختلال خواب، اختلال تغذیه ، رابطه جنسی ناراحت کننده ، افکار ناخوشایند و طاقت فرسا داشته باشد. شخص با صحبت کردن درباره این علائم و ردیابی تاریخچه شان ممکن است با بخش هایی در گذشته خودش یا خانواده اش مواجه شود با صحبت ومفصل بندی عناصر گذشته بیمار علائم بیماری تغیرمی کنند، زندگی شخص و تجربه او از رنج تغیر خواهد کرد.

وقتی مراجعین نزد من می آیند گاهی می پرسند همه کاری که می کنیم همین است فقط صحبت می کنیم ؟ این چطور می تواند به حمله پانیک من در سوپرمارکت کمک کند؟ روانکاوی کمک می کند زیرا معتقدیم حمله پانیک رانه های ناخودآگاهی هستند و زبان می توانند مانند یک بالابر عمل کند .

علائم روانکاوی چگونه بوجود می آیند

جایی که واژه ها می توانند لغات و معانی دیگری را از سطح ناخودآگاه به خودآگاه بیاورند . برای مثال خانمی که گفته بود روز قبل از حمله پانیک درحال چیدن رزهای قرمز باغچه اش بود . او روی رزهای قرمز تاکید کرد و درمانگر از او پرسید درباره رزهای قرمز چه فکر می کند. او گفت که به یاد مراسم خاکسپاری پدرم می افتم که زن دومش برایش رز قرمز به نشانه عشق آورده بود و روی خاک او انداخت .

بیمار در همان لحظه دردی شدید و فشاری از حسادت را حس کرد پس واژه رز در دنیای عادی تداعی کننده مراسم خاکسپاری بود که از ناخودآگاه او بیرون کشیده شد . روانکاوی اینگونه کار می کند ما به جای آنکه به دست خودمان زندگی کنیم تحت کنترل نیروهای ناشناخته و غیرقابل کنترل به حیات ادامه می دهیم .

ایگو ارباب خانه خودش نیست ، خانه ای که ایگو درآن زندگی می کند خانه ایی به همراه سایه های دیگر است ، شما سعی می کنید روی محیط زندگی تان مسلط باشید ، اما نیستید این ناخودآگاه است که ما را کنترل می کند .

چگونه می توانیم ذهن ناخودآگاه را درک کنیم

درک ذهن ناخودآگاه یک فرآیند پیچیده و چالش‌برانگیز است، اما تعدادی راهبردها و تکنیک‌ها وجود دارد که می‌تواند کمک کند:

تحلیل رویاها: رویاها نمایانگر اطلاعات ناخودآگاه ما می‌توانند باشند. زمانی که به تحلیل و تفسیر رویاهای خود می‌پردازید، می‌توانید نگاهی به عمق ناخودآگاه خود داشته باشید.

تجربه رویایی و روان‌سنجی: در این تکنیک، فرد به وضعیتی از تمرکز عمیقی وارد می‌شود و به آگاهی از ناخودآگاه خود دست پیدا می‌کند. این ممکن است از طریق رویاها، تراکم، یا حتی مدیتیشن و تمرینات ذهنی انجام شود.

استفاده از هنر و ابزارهای خلاقانه: نقاشی، نوشتن، موسیقی و سایر فعالیت‌های خلاقانه می‌توانند به شما کمک کنند تا به عمق ناخودآگاه خود دست یابید.

تکنیک‌های ترکیبی: برخی روان‌شناسان از ترکیبی از تکنیک‌ها مانند روانکاوی، مدیتیشن، و مطالعه اجسامی برای دستیابی به درک عمیق‌تر از ذهن ناخودآگاه استفاده می‌کنند.

تجربه و تحلیل رفتارها و الگوها: بررسی الگوهای تکراری در رفتارها، عادات، و تصمیم‌گیری‌های خود می‌تواند راهی برای شناخت ناخودآگاه فراهم کند.

مشاوره و تحلیل روابط: با مشاوره روانکاوی یا تحلیل روابط، می‌توانید ارتباطات، الگوهای رفتاری و تجربیات گذشته خود را بررسی کنید و ناخودآگاه خود را بیشتر بشناسید.درک کامل از ذهن ناخودآگاه ممکن است زمان بر باشد و نیاز به تمرین و صبر دارد، اما این فرآیند می‌تواند به رشد و توسعه شخصیت و روانی شما کمک کند.

درمان روانکاوی چه مزایایی دارد

درمان روانکاوی به عنوان یک روش درمانی تحلیلی، مزایای متعددی دارد که شامل موارد زیر می‌شود:

کشف و درمان عمیق: روانکاوی از طریق تحلیل عمیق‌تر رفتارها، افکار و احساسات، به کشف عوامل نهفته در ناخودآگاه فرد می‌پردازد. این به فرد کمک می‌کند تا با مشکلات و احساساتی که ممکن است از نظر سطحی نامعلوم باشند، آشنا شود و آن‌ها را بهبود بخشد.

افزایش آگاهی: این روش به فرد کمک می‌کند تا آگاهی بیشتری از خودش و تجربیات گذشته‌اش پیدا کند. این آگاهی می‌تواند به فهم بهتری از روابط، الگوهای رفتاری و احساسات فرد کمک کند.

تسهیل در تصمیم‌گیری: با درک عمیق‌تر از خود، فرد می‌تواند تصمیم‌های بهتری در زندگی خود بگیرد. این درمان می‌تواند افراد را از انتخاب‌های نامناسب و اتخاذ راه‌های بهتر و موثرتر در زندگی شخصی و حرفه‌ای‌شان پشتیبانی کند.

افزایش توانایی‌های مقابله: با شناخت و درک عمیق‌تر از خود و احساسات، فرد می‌تواند توانایی‌های مقابله خود را تقویت کرده و با مشکلات و چالش‌های زندگی بهتر مقابله کند.

تقویت روابط: ارتباطات بهتر با دیگران نیز یکی از مزایای درمان روانکاوی است. با شناخت عمیق‌تر از خود و دیگران، فرد می‌تواند روابط خود را بهبود بخشد و ارتباطات سالم‌تری برقرار کند.به طور کلی، درمان روانکاوی می‌تواند به فرد کمک کند که زندگی مطلوبتری را تجربه کند و با مشکلات و چالش‌های روحی خود بهبود بخشد.

چه تفاوتی بین روانکاو و روانشناس است

روانکاو و روانشناس هر دو متخصصانی در زمینه روانشناسی هستند، اما دارای تفاوت‌هایی هستند:

متدولوژی و روش‌ها:

روانکاو: روانکاوی یک روش تحلیلی و درمانی است که بر اساس تحلیل عمیق روابط ناخودآگاهی فرد مبتنی است. روانکاو با استفاده از تکنیک‌هایی مانند تحلیل رویاها، تحلیل رفتاری و تحلیل جلسات، به کشف و درمان مسائل روانی می‌پردازد.

روانشناس: روانشناسی به عنوان یک علم اجتماعی، می‌تواند در موضوعات گوناگونی از جمله توسعه، رفتار، شناخت، و ارتباطات بررسی شود. روانشناسان ممکن است از روش‌ها و رویکردهای مختلفی مانند روانکاوی، شناختی، رفتاری، و … استفاده کنند.

تخصص و تجربه:

روانکاو: روانکاوان معمولاً تخصص دارند در تحلیل عمیق‌تر روان و ناخودآگاه فرد و همچنین ارائه روش‌های درمانی مبتنی بر این تحلیل.

روانشناس: روانشناسان ممکن است در زمینه‌های مختلفی از جمله بالینی، تربیتی، صنعتی و سازمانی، و … تخصص داشته باشند و در زمینه‌های مختلفی از روانشناسی کار کنند.

هدف و کاربرد:

روانکاو: هدف اصلی روانکاوی بیشتر درمان و بهبود مشکلات روانی فرد است.
روانشناس: روانشناسی علاوه بر درمان مشکلات روانی، می‌تواند در فهم رفتار انسان و جامعه، ارتقاء روابط اجتماعی، بهبود عملکرد شغلی و تحصیلی، و … نیز کاربرد داشته باشد.

به طور کلی، روانکاوان بیشتر در تحلیل عمیق و درمان مشکلات روانی تخصص دارند، در حالی که روانشناسان ممکن است در زمینه‌های مختلفی از روانشناسی تخصص داشته باشند و می‌توانند در زمینه‌های مختلفی از زندگی انسان کمک کنند.

چه تکنیک هایی در روانکاوی استفاده میشود

تکنیک‌های مورد استفاده در روانکاوی بسیار متنوع هستند و بسته به نیازها و وضعیت هر فرد ممکن است تغییر کنند. اما تکنیک‌هایی که اشاره کردید (تفسیر رویا، تداعی آزاد و تفسیر و انتقال) به عنوان تکنیک‌های اساسی در روانکاوی شناخته می‌شوند:

تفسیر رویا :

در این تکنیک، روانکاو تلاش می‌کند تا معنای نمادها و عناصر رویاهای فرد را بررسی کند و به تحلیل ناخودآگاهی او بپردازد.

تفسیر رویاها می‌تواند کمک کننده باشد تا اطلاعات نهفته در ناخودآگاه فرد آشکار شود و به فهم عمیق‌تری از مسائل روانی او منجر شود.

تداعی آزاد :

در این تکنیک، فرد به طور آزادانه و بدون فیلتر افکار، احساسات، و تجربیاتش را بیان می‌کند.
این روش به روانکاو کمک می‌کند تا الگوها، انگیزه‌ها، و نگرش‌های ناخودآگاه فرد را درک کند و ارتباطات بین عوامل ناخودآگاه و رفتارهای فرد را بشناسد.

تفسیر و انتقال :

این تکنیک شامل تفسیر نوعی از الگوها و رفتارهای فرد و انتقال نقش‌ها و روابطی است که فرد با روانکاو وارد می‌کند.

روانکاو ممکن است با توجه به اینکه چگونه فرد به او واکنش نشان می‌دهد، الگوهای روابط فرد با دیگران را تفسیر کند و نقش‌هایی را که فرد ممکن است از آنها فریب بخورد، بررسی کند.

این تکنیک‌ها فقط چند مثال از روش‌های استفاده شده در روانکاوی هستند. به طور کلی، روانکاو با ترکیب مختلف از تکنیک‌ها و روش‌های مختلف، به تحلیل و درمان مسائل روانی فرد می‌پردازد.

روان پویشی کوتاه مدت

البته در طول تاریخ روانکاوی تغییراتی در روش های اجرای استاندارد آن روی داده است . یکی از دلایل اصلی آن امکانات مالی درمانجو و کاهش هزینه های درمان برای روانکاوی بلند مدت بوده است. نمونه هایی آن شکل گیری روان درمانی های پویشی کوتاه مدت و تحلیل گرا هستند.

امروزه درمان های کوتاه مدت مورد علاقه فراوانی واقع شده اند و رواج گسترده ایی پیدا کرده اند ، برای انجام روان درمانی کوتاه مدت نیز روش ها و رویکردهای متفاوتی وجود دارد که هر یک از آنها فنون درمانی و ملاک های انتخاب بیمار مختص به خود را دارند با این حال شباهت های این روش ها بیش تر از تفاوت های آن است .

دکتر آلاله ادیب کیا : دکترای روانشناسی عمومی